Gelozia este o emoție complexă, alcătuită din sentimente precum furie, teama de abandon si chiar si umilință. Atât bărbații cât și femeile sunt expuși geloziei, indiferent de vârsta, etnie sau orientare sexuala – gelozia nu discriminează.
Un strop de gelozie pe ici, pe colo într-o relaţie, nu este nici o problemă, dar ce se întâmplă când gelozia începe să preia complet controlul? Daca ești o persoană care tinde să fie ultra-geloasă, atunci știi ce vreau sa spun aici. Am adunat câteva sfaturi pentru a deveni mai puţin gelos în relaţia ta, în cazul în care ești unul dintre cititorii, care nu par a reuși să treacă de această emoție. În cazul în care acesta te consumă pe interior, hai să vorbim despre unele modalități pentru a opri asta.
Gelozia este normală în anumite cazuri, dar atunci când această gelozie ne determină să ne comportăm exagerat,poate deveni problematică, precizează Christina Hibbert, psiholog în Flagstaff, Arizona.
Problema majoră este că de multe ori oamenii nu ştiu cum să gestioneze cu succes emoția. Dacă începe să scape de sub control, poate deveni insuportabilă. Totuși, nu trebuie să fie în acest fel.
Analizează nesiguranțele tale și încearcă să le alungi
De multe ori sub sentimentul nostru de gelozie dintr-o relaţie, se află nesiguranţele noastre — şi acestea ar putea fie nesiguranțe personale cu privire la noi, sau probabil nesiguranța pe care o simți, atunci când ne comparăm cu alții.
Într-o coloană de sfaturi din ziarul The Telegraph, experta în relaţii, Sarah Abell, a încurajat punerea unei bariere legate de ” nesiguranțele tale.” Deci, dacă există o anumită persoană în viaţa ta, care te face să te simţi mereu gelos, încetează să îi urmărești obsesiv pagina de Instagram, în fiecare moment liber pe care îl ai şi nu te mai compara cu această persoană.
Comparaţiile nu numai că sunt complet inutile, dar ar putea ajunge, de asemenea, să te mănânce de viu.
Încearcă să înțelegi de unde pornesc problemele tale, legate de încredere
Dincolo de aceste incertitudini despre care tocmai am discutat, pot exista, eventual, alte probleme cu care te lupți pe interior, care te pot face să te simți şi să acţionezi așa.
Mara Opperman, expertă în relaţii, co-fondator al I Do Now I Don‛t, în ceea ce priveşte această problemă, spune : “Cred că este imperativ să îți dai seama de motivele care stau la baza geloziei tale şi ce cauzează asta. Uneori suntem afectați de experiențele din copilărie sau relaţiile intime din trecut.
De exemplu, în cazul în care ai fost înșelat într-o relaţie anterioară, ai putea crede acum, că relaţia ta curentă va fi o repetiție a celei de dinainte. Să știi de unde au pornit problemele tale legate de încredere, te poate ajuta să crești.”
Oferă-i libertate
Potrivit antrenoarei în dragoste, Kavita J. Patel, baza unei relaţii puternice este oferirea reciprocă a libertăţii de care aveţi nevoie şi pe care o meritați. Patel a scris un articol în Huffington Post, despre cucerirea geloziei, şi pleda împotriva “regulilor” care afectează libertatea.
Având prea multe restricţii ar putea, în cele din urmă, să te facă să devii şi mai gelos. Patel a scris, “Aceasta nu este genul de relație care să vă permită să vă simțiți expansivi şi conectați.”
Folosește tehnica elasticului
Aceasta este o modalitate foarte bună care să potolească excesele de gelozie, potrivit experţilor în relaţii de la YourTango.com, și care poate fi foarte eficientă. Pune un elastic în jurul încheieturii, şi de fiecare dată când simți senzaţia că pici în gelozie, trage ușor de el. Chiar te poate ajuta să ieși din sentimentul acela, înainte de a te stăpâni complet.
Fii deschis și sincer cu partenerul tău, în legătură cu sentimentele tale
În cazul în care ai cam exagerat cu gelozia în ultima vreme, ar putea fi timpul pentru a purta o conversaţie deschisă şi onestă cu partenerul tău, despre cum te simţi şi de ce te simți în acest fel. Blog-ul Serviciului Naţional de sănătate din Marea Britanie ne sfătuiește să ne exprimăm sentimentele, fără a da vina pe ele, şi să subliniem exact care este lucrul care ne face să ne simțim geloși. Blog-ul ne recomandă să rămânem calmi în întreaga conversaţie.
Opperman este total de acord, adăugând : ” Dacă observi că devii gelos, vorbește cu partenerul tău, înainte ca sentimentele negative să te cuprindă. Fiind sincer în legătură cu sentimentele tale, îți poate ajuta partenerul să înțeleagă prin ce treci și de ce te simți așa. Și poate, partenerul tău, te va ajuta să reduci aceste sentimente de gelozie sau chiar să scapi de ele complet.”
Vorbește despre asta cu un amic
Prietenii noștri apropiați îi avem pentru un motiv – să fie acolo pentru noi, atunci când avem nevoie de ei. Folosește aceste prietenii în avantajul tău aici, şi vorbește despre problemele tale de gelozie, cu cineva care poate oferi o perspectivă din afară, asupra a ceea ce se întâmplă. Nu uita că ascunzând și negând suferința, ea devine mai puternică.
Ia măsuri, dacă ceva chiar se întâmplă
În cel mai rău scenariu posibil, partenerul tău chiar te înșeală. Dacă ai vreo dovadă că gelozia ta se întâmplă cu un motiv întemeiat, este important să iei măsuri. Oprah spunea că, dacă partenerul tău de fapt chiar te înșeală, atunci trebuie să te concentrezi pe ceea ce trebuie să faci cu relaţia ( să te desparți sau să încerci să repari), mai degrabă decât să te concentrezi pe gelozia ta.
Analizează modul în care gelozia te afectează negativ
Gelozia te face să devii o persoană rea? Ești atât de invidioasă încât te trezești că vorbești de rău toate femeile din jurul tău? Ești răutăcioasă tot timpul? EverydayHealth spune să ne gândim cum gelozia ne afectează negativ, pe noi, ca indivizi.
Înțelegând exact cât te schimbă/ cum te face gelozia să te comporți sau să te simți , vei vrea să schimbi ceva și nu vei mai permite acestui sentiment să te controleze.
Notează
O altă modalitate bună de a trece peste gelozie este să ții un jurnal. YourTango.com spunea că un jurnal poate fi un loc excelent în care să îți notezi nesiguranțele și frustrările în legătură cu gelozia.
S-ar putea să te simți imediat mai bine, prin simplul fapt că ți-ai așternut gândurile pe hârtie.
Nu te transforma în detectivul relației voastre
Nu îi controla telefonul mobil, încercând să găsești dovezi ale infidelității, nu îl întreba după ce a vorbit cu cineva la telefon, cine era?
Să nu încerci niciodată să-i afli parola e-mail-ului sau alte parole, fiecare are dreptul la intimitate și nici ție nu ți-ar plăcea sa ți se facă la fel.
Încearcă să găsești explicații mai raționale la ceea ce se întâmplă, ca să nu te mai îndoiești
De exemplu, dacă iubitul tău nu-ți răspunde la telefon, nu te gândi că e cu altcineva, caută să găsești altă explicație, că nu l-a auzit, că era la baie, că era ocupat la serviciu etc. Dar ține seama că explicația trebuie să fie logică și coerenta, multe femei știu ca partenerul lor le înșeală, dar încearcă să se amăgească singure.
Există mai multe tipuri de gelozie:
Gelozia romantică – apare, bineînțeles, in cuplu. Statistic vorbind, primele certuri in cuplu apar din pricina geloziei, însă pe măsura ce relația avansează, acestea sunt înlocuite de certurile din rațiuni financiare.
Gelozia la serviciu – atunci când te afli intr-o competiție permanentă cu colegii de serviciu, gelozia poate apărea.
Gelozia intre prieteni – acest tip de gelozie este tipic adolescentin si apare din teama de a nu îți pierde un prieten in favoarea altcuiva.
Gelozia in familie – geloziile intre frați sunt cele mai comune si, pe termen lung, destul de dăunătoare întrucât pot lăsa urme adânci în sufletele celor care au suferit din pricina geloziei.
Un articol interesant, bun si de luat in seama.Gelozia este partea cea mai urita intr un cuplu. Daca in relatia ta egzista iubire, incredere si respect gelozia nu isi are rostul.
Sunt geloasa dar in limita bunului simt. E bine sa fi gelos dar sa nu exageram ca poate deveni insuportabilă. Trebuie in primul rand sa ai incredere in partenerul tau fara a te gandi la relatiile anterioare. Un articol foarte bun!
Gelozia… gelozia nu apare niciodata singura. Poate si partenerul o cauta si te face sa te simti nesigura sau mai ales cand iti spune ce facea el in relatia anterioara. Atunci apare gelozia si mai ales cand fosta il mai cauta si el se face ca ploua atunci cand il intrebi ce mai vrea stiind ca are o relatie.
Problema majoră este că noi oamenii nu știm cum sa mai reactionam atunci când vine vorba de gelozie și apare teama ca am putea pierde persoana de lângă noi chiar dacă nu e asa noi asa avem presimțirea! ☺️
Un articol interesant pentru cei care sunt un pic mai mult geloși. Se spune ca ești gelos pentru ca iubești, și unde este iubire este și gelozie. Dar ca în orice lucru ceea ce este prea mult strica.
Foarte frumos scris ❤️ Într-adevăr, gelozia excesivă nu duce nicăieri…Și am trăit asta pe pielea mea! Sunt de acord cu gelozia, dar nu una exagerată încât să simt că eu ca om nu mai am pic de libertate! Și acum sa mă leg tot de fostul:))) Era un om exagerat de gelos! Era gelos până și pe cățelul meu:))) și când m-am despărțit de el spunea lumii că l-am lăsat pentru câine:))) aveam impresia că deja stau cu un psihopat:)) In fine, gelozia chiar este frumoasa, atât timp cât știi câtă să folosești! 🙂
De multe ori gelozia se confunda cu o boala. Am vazut cu totii de ce sunt capabili oamenii gelosi – sa îşi ia viaţa, să ia viaţa copiilor lor şi a partenerului. Cred că aceşti oameni trebuie înţeleşi şi ajutaţi, dacă ne aflăm în preajma lor.
Gelozia o fi buna dar doar un pic (din prea multa dragoste) dar cand e prea multa devine inervanta pentru omul de langa tine. Si cei prea mult strica.
Gelozia e boala grea iar articolul de fata a punctat foarte bine acest aspect. Neincrederea in tine si in partenerul tau duce la gelozie. Totusi nu trebuie confundata gelozia cu invidia
Eu sunt de parere ca o relatie se bazeaza pe incredere daca persoana iubita nu ti da motive sa fi gelos nu ai de ce sa te ingrijorezi
Asa este! De multe ori gelozia in exces poate ucide iubirea. Dar cine oare nu a fost gelos cand a iubit? Cum detaliati si in articol putina gelozie nu strica…dar sa fie putina! De multe ori acest prag este depasit si atunci partenerul se simte sufocat , urmarit … Sfaturile din articol ne pot ajuta sa privim cu alti ochi gelozia si sa incercam sa nu facem greseli ireparabile , sa nu chinuim partenerul si pe noi.
Un articol plin cu sfaturi utile și de luat în considerare 🙂 chiar este important să analizam și sa discutam cu cineva despre ceea ce simțim
Un pic de gelozie într-o relație nu strică. Reprezintă sarea și piperul relației.
După părerea mea, gelozia exagerată este o boala, care nu cred că se vindecă.
Din punctul meu de vedere gelozia exagerată este o boala, dar tratabila! Partenerul unui gelos întotdeauna va suferi! Foarte important e sa-ti dai seama de situație și sa o remedieze!
Multumesc frumos pentru traducere sunteți o echipă de nota zece
Mare adevăr în acest articol ,prea multa gelozie se transforma in nebunie . Întotdeauna e frumos sa vezi că persoana de langa tine e puțin geloasă ,dar doar puțin!
Primul lucru pe care trebuie sa îl facem în momentul în care simțim ca ne cuprinde gelozia este sa încercăm să ne calmam și sa analizam situatia la rece. Calmul ne ajuta sa rămânem concentrați asupra problemei (dacă ea exista cu adevarat) și sa o rezolvam.
Intr-o relatie in primul rand trebuie sa fie incredere, altfel acest lucru ajunge la gelozie. Un pic de gelozie intr-o relatie cred ca o are toti, si nu ma refer doar la faptul de infidelitate, gelos poti sa devii si daca da mai multa importanta la alte lucruri si tie nu. Multumim pentru articol.
Intr-o relație, gelozia în doze mici , ca urmare a unei diminuări în anumite aspecte de rutina ale iubirii, poate fi salutara, dar când se transforma în gelozie obsesiva, dusa la extrem, poate provoca durere, relația devenind o tortura și astfel se va ajunge la destrămarea cuplului.
Bună ziua! Ca de fiecare dată, imi face mare plăcere, să vă citesc articolele,cu sfaturi foarte utile ,pentru noi! Gelozia, dusă la extreme, este o boală grea, nu-ti aduce nimic bun în viață. Trebuie să ai încredere în tine însăși și totul va fi bine!
Chiar dacă ești gelos nu arata asta, pentru ca îți va face și mai rău.
Gelozia apare din nesiguranta. Cand ai o problema cu tine si nu ai incredere In tine automat se va revarsa si asupra persoanei iubite!
Buna romaniaonline! Gelozia te distruge pe tine insuti si pe cei din jurul tau. numai tu insuti iti poti controla sentimentul de gelozie daca vrei sa iti fie bine si sa nu iti distrugi relatia cu partenerul tau. un pic de gelozie este normala intr-un cuplu dar nu exagerata! parerea mea.
Gelozia e un lucru constructiv nu ai cum sa nu fi gelos dacă iubești o persoana
Foarte interesant articolul, nu stiu daca exista o anumita reteta Pentru a evita gelozia, insa mult care au aceasta problema au de invatat ceva din Acest articol !
Gelozia intensa este rezultatul unei boli! O numesc boala deoarece, clar nu este vindecabila!!! In primul rand este generata de capacitatea de gandire, incredere!!! Doamne fereste pe toate victimele lovite de aceasta boala!
Un articol minunat ! Sfaturi exceptionale ! Din punctul meu de vedere..geozia este o emotie puternica ..un amestec de teama , nesiguranta , furie si durere..care ajunge , la un moment dat, sa fie exprimata rin agresivitate, indiferenta , treptat indepartarea de partener..iar cel mai greu posesivitatea ! Este bine sa avem incredere in partenerul nostru daca nu vrem sa se ajunga la asa ceva.. Urmati sfaturile prezentate mai sus !
Gelozia este buna in doze mici asta inseamna ca iubesti cine nu iubeste nu poate simti gelozie dar atunci cand devii exagerat asta este o boala iubirea necesita si incredere
Increderea reduce efectele geloziei, sau chiar le elimina! Atata timp cat ai incredere in partener, atunci nu o sa existe motive de gelozie care afecteaza mult o relatie…
Multumesc pentru acest serial, e minunat,
Astept si urmatoarele episoade traduse,
Nu am folosit nici o data tehnica elasticul nici nu stiu daca mi-as aduce aminte de el ca il port . Un pic de gelozie trebuie sa fie altfel am considera ca nu iubim destul.. Dar nu exaagerat
Lucruri foarte adevărate si care chiar ajută. Acum depinde si de persoana de lângă daca e si ea geloasă, e putin mai greu sa devii tu altfel.
Un serial foarte frumos care ne tine in suspans la maximum. Multumim celor care se ocupa cu traducerea serialului “pasarea matinala” si va rog puneti si pe youtube ep sa le putem viziona si acolo!
Sfaturi forte bune, dar cred că persoana geloasă trebuie să descopere exact cum ați spus și în acest articol, ceea ce îi trezește acest sentiment, să își descopere temerile și pentru asta e nevoie de curaj, de curaj ca să poată descoperii problema și ca să se lupte cu acea problemă sau acele probleme. E nevoie și de multă comunicare cu partenerul, vorbesc acum de un cuplu, doar așa poți depăși gelozia, părerea mea. Mulțumim de articol!
Gelozia după părerea mea, este o boală.Unele persoane sunt geloase orice ai încerca să faci.
Nesiguranța pe care o au vizavi de persoana cu care conviețuiește, vine din neîncrederea față de ei înșiși.Spun că este o boală, pentru că am văzut doamne frumoase foc, geloase pe soți un pic mai frumoși ca dracu.Care o fi explicația? Doar psihologul ar putea să le ajute.
Un articol destul de interesant, merita citit. Sfaturile sunt bune .
Sunteți minunați
Intro relatie daca este iubire este si un pic de gelozie .Dar cel mai important lucru este increderea unul in celălalt si atunci dispare si dramul de gelozie .Daca gelozia este mai dominantă decit iubirea atunci nu exista iubire .
Prima mea relatie in tinerete a fost un esec din cauza geloziei , iubitul meu pe atunci a exagerat cu gelozia , nu a stiut sa se opreasca la timp dar totusi cand s-a oprit a fost tarziu deoarece pierduse persoana de langa el, adica pe mine, relatia mea cu el s-a sfarsit atunci, deci a realizat tarziu, ….si spun cu toata sinceritatea ca gelozia este foarte periculoasa atunci cand deja este exagerata, din cauza geloziei poti pierde persoane dragi….Se spune ca atunci cand iubesti esti si gelos…doar ca ar trebui sa fi gelos “limitat’ sa sti cand trebuie sa te opresti ,sa sti sa privesti obiectiv motivele geloziei …de fapt se spune ca gelozia este un conglomerat de sentimente amestecate , de furie si teama de a pierde pe cineva drag sau de a pierde ceva, o nesiguranta …., gelozia intra devar poate provoca multa suferinta. Cred ca ar trebui in primul rand sa iubim persoana de langa noi asa cum este ea , nu cum am vrea noi sa fie..este foarte important.
Nu trebuie sa trăiești cu ideea ca toate persoanele sint la fel. Trebuie sa ai încredere în oameni
Asa este , atât bărbații cât și femeile sunt expuși geloziei, indiferent de vârsta, etnie sau orientare sexuala – gelozia nu discrimineaz
Imi place foarte tare filmul este foarte frumos si foarte sentimental ce a ce imi place foarte tare. Doresc sa vizionez filmul pasărea matinală in continuare. Multumesc
Cred că cele mai utile sfaturi pentru a fi mai puțin gelos sunt urmatoarele metoda elasticului ,metoda jurnalului si cea importantă metodă este aceea de a vorbi deschis cu partenerul tău despre ceea ce simți
Foarte frumoasa povestea dintre Sanem și Can.Sunt foarte frumoși împreuna!!
Un articol greu, nu te poti pune in pielea nimanui, e greu sa spui cand cineva devine excesiv de gelos si ce sa faca!?!?! E o vorba in popor “ gelozia e boala grea , greu te vindeci de ea “. Important este sa constientizezi ca ceva nu este in regula , ca ai sarit un pic calul si sa incerci sa comunici cu partenerul sa fi deschis si sincer, analizand nesigurantele .
Cine iubește nu are cum sa nu fie gelos.nu poti fi indiferent față de comportamentul persoanei iubite.
Multumim frumos
Mulumesc frumos ca mi-ați dat ocazia de a deveni din nou fan adevărat. Iubesc serialele turcesti și m-ar durea surletul sa nu le urmăresc. Va multumesc pentru munca depusă
Primul lucru intr-o relatie trebuie sa fii sgur pe tine insuti, daca tu nu esti sigur de actiuniile vei da vina pe alte persoane nevinovate din cauza esecurilor din viata ta, prima dta trebue s te iubesti pe tine iar dupa pe cei din jurul tau.
Intr-o relatie este nevoie de libertate si incredere unul in altul, primul lucru inainte de a intra intr-o relatie serioasa este sa ai incredere in tine si in actiuniile pe care le ai de facut, si pentru nu a da gresi si a da vina pe alti pentru esecurile din viata ta trebue sa te iubesti si sa ai incredere in tine.
Gelozia este lipsa de incredere in tine ,nesiguranta in puterile tale sau felul cum arati
Ma bucur enorm ca am un sot care nu este gelos…nu imi place gelozia exagerata
E bine sa fi gelos in anumite puncte dar nici sa exagerezi.
Câteodată Gelozia aduce și la despărțire dacă este pe nedrept. Dar unii dintre noi avem Gelozia in noi și nu putem sa schimbam asta.
Sunt niste sfaturi destul de utile, sunte-ti minunati in cea ce face-ti.Felicitari.
Gelozia este clar un sentiment care nu aduce beneficii nimanui, te face sa traiesti durere, frustrare, neimplinire dar face parte din starea sufleteasca a unui om care iubeste cu adevarat. cred ca este important sa ne dam seama cand acest sentiment depaseste pragul nebuniei. este bine sa avem grija de noi si de relatia noastra zilnic.
Gelozia se hrănește din suspiciune, se transformă apoi în nebunie sau dispare imediat ce bănuială ni se transformă în certitudine. La Rochefoucauld
Buna seara…vreau sa urmaresc si eu incontinuare serialul pasare matinala…va rog frumos
Îmi place foarte mult acest serial ….Iar voi sunteți niște persoane minunate…
Este foarte bine gândit acest articol. Aveți mare dreptate in privința geloziei, ar trebuii sa existe intr-o relație dar nu foarte exagerat.
Un articol foarte bun și util!Cu toții cred ca ne confruntam in zilele noastre cu astfel de probleme
Ca sa fim mai puțin geloși ar trebui sa nu ne mai gândim ca persoana de lângă noi ne ar putea părăsi dacă nu aratăm ca în reviste sau ca niște dive! 😉
Foarte frumos articol, puțină gelozie într-un cuplu nu strică,chiar e necesar dacă iubim cu adevărat dar trebuie sa nu exagerăm și sa avem încredere în persoana de lângă noi.
Sunt de acord,lipsa de încredere in persoana de lângă tine și in tine…conduce la o gelozie necontrolata
Odată ce exista incredere într-o relație , nu va fii niciodată gelozie. Parerea mea!
Un strop de gelozie pe ici, pe colo într-o relaţie, nu este nici o problemă,gelozia este normală în anumite cazuri,parerea mea…desi aceste sentimente ar putea fi determinate de nesiguranțe cu privire la noi, sau probabil nesiguranța pe care o simțim atunci când ne comparăm cu alții.eu din pacate..sunt foarte geloasa…si probabil este din cauza nesigurantei mele sau a faptului ca nu ma consider destul de buna.de frumoasa pentru el…..
P.S:Ma schimb eu..increderea in sine e tot ce conteaza ..si am sa o dobandesc
Parerea mea este ca daca este incredere într-o relație, gelozia nu ar mai apărea.
într. o relație încrederea e pe primul loc
Gelozia este o problemă, fiindcă oamenii cred că știu ce este iubirea. În realitate oscilează între atracție și respingere, între ură și iubire, între realitate și proiecție.
Nu imi aduc aminte sa fi fost vreo data geloasa, asta nu inseamna ca nu imi iubesc sotul , nu am avut motive ,am fost intotdeauna manda sa merg la bratul lui, chiar daca alte fete se uitau dupa el, dar increderea pe care o avem in noi ca si cuplu cred ca nu a dat voie acestui sentiment sa ne acapareze sau sa ne mistuie.
Gelozia este un sentiment care apare atunci când iubești, după părerea mea, nu cred ca exista vreun om care sa iubească și sa nu fie gelos câtuși de puțin. Dar, gelozia în proporții mari poate sa incetoseze gândirea și sa aiba urmări destul de rele.
De multe ori gelozia se confunda cu o boala. Am vazut cu totii de ce sunt capabili oamenii gelosi – sa îşi ia viaţa, să ia viaţa copiilor lor şi a partenerului. Cred că aceşti oameni trebuie înţeleşi şi ajutaţi, dacă ne aflăm în preajma lor.
Articol interesant, gelozia este o boala grea mulțumesc lui Dumnezeu că în familia mea nu există
Neâcrederea provoaca gelozie. Gelozia o ai sau nu o ai, unii o au si nu cred ca a te ciupi cu un elastec sau discutand cu un prieten te poate ajuta pe termen lung. E complicat cu gelozia.. greu de tratat, di pacate gelozia naste monstrii. Gelozia in zilele noastre a devenit o boala din cauza careia multe persoane sufera, fie copii, adulti sau batrani.
Un articol foarte interesant pentru cei gelosi. Gelozia este o boala, din păcate mulți nu sunt conștienți de lucrul asta. Ei considera ca este normal sa fii gelos. Nuuuuu, nu este normal.
Din punctul meu de vedere gelozia este o boala grea.
Gelozia este o boala necurata. Din cauza geloziei multe cupluri se despart .Ma bucur ca nu sunt o persoana geloasa .